Sauna

Sauna, hamamda sabah 09:00 ile 22:00 saatleri arasında kullanılabilir. Sauna kullanımı için saat 18:00’e kadar 0553 735 95 12 / 13 numaralı telefondan rezervasyon yapılması gerekmektedir.

*Pazartesi günleri sauna bakım nedeniyle kapalıdır.

Sauna ve Hamam 1 Gün Bayanlar 1 Gün Erkeklere Tahsis Edilmiştir.

Kullanım Günleri:*
Salı: Bayan
Çarşamba: Erkek
Perşembe: Bayan
Cuma: Erkek
Cumartesi: Bayan
Pazar: Erkek

## Saunaya Girmeden Önce
Üzerinizdeki kıyafetler, aksesuarlar ve kontak lens gibi eşyaları çıkarmak önemlidir; yüksek sıcaklıklar bu malzemelere zarar verebilir ve rahatsızlık yaratabilir.
Mutlaka soğuk bir duş almalı ve havlu ile saunaya girmelisiniz.
Tuz ve su kaybını önlemek amacıyla bol miktarda su içmeli ve hafif tuzlu gıdalar tüketmelisiniz.
Yemek yedikten sonra saunaya girmeden en az iki saat beklemeniz gerekmektedir.

## Saunada İken
Ortam sıcaklığı 75-85 derece arasında olmalıdır.
Saunada kalma süresi ortalama 10-15 dakikadır; bu sürenin aşılmaması önerilmektedir.
Sağlığınız açısından haftada 3 günden fazla sauna kullanmamalısınız.

## Sauna Sonrası
Çıktıktan sonra mutlaka serin bir duş almanız gerekmektedir.
Ter banyosundan sonra yaklaşık 20 dakika dinlenmelisiniz.
İyice soğumadan kıyafet giymemelisiniz.

## Saunaya Girmemesi Gereken Durumlar
16 yaşından küçük olanlar, yanlarında bir yetişkin olmadan saunayı kullanamazlar.
Deri enfeksiyonu, açık yaralar ve kesikleri olan kişilerin saunaya girmesi önerilmez.
Astım, kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve epilepsi gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin saunayı kullanmamaları tavsiye edilir.
Saunaya girmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Metabolizma hızını artıran ilaçlar, antibiyotikler ve uyarıcılar kullanıldığında saunadan kaçınılmalıdır.
Hamile olanlar, doktora danışmadan saunayı kullanmamalıdır.
Ayakkabı ve terliklerin çıkarılması, plastik malzemelerle saunaya girilmemesi gerekmektedir. Mayo veya bikini giymek de önerilmez.

Saunaya girmeden önce mutlaka duş alınız. Bu, vücudunuzu temizler ve saunadaki hijyen seviyesini korur.
Sessizlik ve huzurun tadını çıkarın. Sauna, dinlenme ve rahatlama alanıdır; yüksek sesle konuşmaktan ve gürültülü davranışlardan kaçının.
Başkalarına saygılı olun. Saunadaki diğer kişilerin de rahatlamak istediğini unutmayın ve onların alanına saygı gösterin.
Eğer herhangi bir sağlık probleminiz varsa, saunayı kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Sauna, kalp rahatsızlıkları veya diğer tıbbi durumlar için uygun olmayabilir.